৭ দিনের ফিটনেস জার্নি: 7u7 থেকে পাওয়া অ্যাপটা আমার জীবন বদলে দিল!
· অফিসিয়াল
৭ দিনের ফিটনেস জার্নি: 7u7 থেকে পাওয়া অ্যাপটা আমার জীবন বদলে দিল!
আপারা, কেমন আছেন সবাই? আমি রুমা, একজন সাধারণ গৃহিণী। সংসারের কাজ, বাচ্চাদের দেখভাল, সব মিলিয়ে নিজের জন্য সময় বের করা যেন এক অসম্ভব ব্যাপার। সারাদিন খাটাখাটনির পর বিকেলে যে শরীরটা আর চলে না, সেটা শুধু আমিই জানি। ওজনও বেড়ে যাচ্ছিল আর কেমন যেন একটা দুর্বলতা গ্রাস করছিল।
একদিন ফেসবুকে এক আপুর পোস্ট দেখে 7u7 প্ল্যাটফর্মের কথা জানতে পারলাম। ভাবলাম, দেখি কী আছে এখানে? ঘাটাঘাটি করতে গিয়ে একটা ফিটনেস অ্যাপ দেখে আমার বেশ পছন্দ হলো। নামিয়ে নিলাম। ভাবলাম, এক সপ্তাহ ব্যবহার করে দেখি কী হয়।
আমার ৭ দিনের ডায়েরি:
- ১ম দিন: অ্যাপটা খুব সহজে সেটআপ করা গেল। আমি ‘নতুনদের জন্য হালকা ব্যায়াম’ অপশনটা বেছে নিলাম। ১৫ মিনিটের একটা সেশন ছিল। প্রথম দিনেই একটু হাঁপিয়ে উঠলাম, কিন্তু ভালো লাগলো যে কিছু একটা শুরু করতে পেরেছি।
- ২য় দিন: সকালে ঘুম থেকে উঠেই ব্যায়ামগুলো করে নিলাম। অ্যাপে দেখলাম আমার ক্যালরি বার্ন কত হলো। এটা দেখে খুব উৎসাহ পেলাম।
- ৩য় ও ৪র্থ দিন: শরীর একটু ব্যথা করছিল, কিন্তু অ্যাপের রিমাইন্ডার দেখে আবার শুরু করলাম। অ্যাপে ছোট ছোট টিপস ছিল, যেমন ব্যায়ামের আগে হালকা ওয়ার্ম-আপ আর পরে কুল-ডাউন। খুব কাজে লাগলো।
- ৫ম ও ৬ষ্ঠ দিন: এখন আর কষ্ট হচ্ছে না। বরং ব্যায়ামটা আমার দৈনন্দিন রুটিনের অংশ হয়ে গেছে। অ্যাপে খাবারের প্ল্যানও ছিল, সেখান থেকে কিছু স্বাস্থ্যকর রেসিপি ট্রাই করলাম।
- ৭ম দিন: এক সপ্তাহ পূর্ণ! বিশ্বাস করুন, নিজেকে অনেক হালকা আর সতেজ লাগছে। সকালের ক্লান্তিভাবটা অনেকটা কমে গেছে। বাচ্চাদের সাথে খেলতে গিয়েও আর আগের মতো হাঁপাই না। অ্যাপের মাধ্যমে নিজের উন্নতি দেখতে পাওয়াটা দারুণ একটা অনুভূতি।
আমি 7u7 কে ধন্যবাদ জানাই এমন একটা সুন্দর প্ল্যাটফর্ম দেওয়ার জন্য। যারা আমার মতো নিজেদের জন্য সময় বের করতে পারছেন না, তারা একবার 7u7 থেকে একটা ভালো ফিটনেস অ্যাপ ডাউনলোড করে দেখতে পারেন। সামান্য একটু চেষ্টাই আপনার জীবন বদলে দিতে পারে!
